Czytelnia

Czytelnia

Magdalena Guzik
Autor: Magdalena Guzik

Stres – to jedno z tych pojęć, które stało się na tyle popularne, że na co dzień nie zastanawiamy się co ono faktycznie oznacza. I słyszymy „Ale mnie zestresowało to wystąpienie.”, „Stresuje mnie każda z nim rozmowa.” I w ten sposób stres jest odmieniany we wszystkich możliwych formach i jest „wytrychem” do wielu sytuacji. Ale […]

Czytaj dalej
Dorota Gromnicka
Autor: Dorota Gromnicka

Od dziecka jesteśmy uczeni, że trzeba pracować, aby coś w życiu osiągnąć. Najlepiej, aby była to praca sumienna, systematyczna i ciężka. Niewiele natomiast mówi się o tym, że relacje trzeba budować i rozwijać, aby je w życiu mieć.  Tęsknota i samotność Umiejętność tworzenia bliskich relacji jest jak skarb, źródło pełne energii i życia. Niestety niewielu […]

Czytaj dalej
Dorota Gromnicka
Autor: Dorota Gromnicka

Psychoterapia staje się coraz bardziej dostępna i powszechna, a jednak nadal często się zdarza, że po pomoc zgłaszają się osoby, które już są na skraju swojej wytrzymałości, bardzo wyczerpane, tak jakby psychoterapia była ostatecznością. A przecież ten stan, z którym się zgłaszają, nie przyszedł z dnia na dzień, przejawy cierpienia psychicznego i fizycznego, lęk, depresja, zagubienie, zachowania destrukcyjne, niezrozumienie siebie pojawiały się już wcześniej. Wiele osób początkowo postrzega przyjście na psychoterapię, jako swoją porażkę: „Nie poradziłem sobie sam”. Jednak tak naprawdę jest to przejaw sukcesu, bo w końcu po wielu cierpieniach i trudnościach, osoba przestaje walić głową w mur, szuka czegoś, aby sobie pomóc i właśnie sobie dobrze poradzić.

Czytaj dalej
Adriana Klos
Autor: Adriana Klos

Zmuszanie się do zachowań, na które nie mamy ochoty, nie wyrażanie swoich prawdziwych poglądów, znoszenie zachowań, które nam nie pasują, sprzyjają narastaniu napięcia i złości. I to uczucie jest jak najbardziej naturalne w tym przypadku. Jest wręcz pożądane i zbawienne, bo sygnalizuje nam, że coś w naszym otoczeniu dzieje się nie tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Daje nam energię do zmiany niekorzystnej sytuacji.

Czytaj dalej
Dorota Gromnicka
Autor: Dorota Gromnicka

Obchody Dnia Zdrowia Psychicznego (10.10) to moment, kiedy warto zatrzymać się i pomyśleć, nad tym, co robimy dla siebie, aby uchronić się przed kłopotami natury psychicznej i jaki mamy kontakt ze sobą i z bliskimi. A zatem, jak można zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Zacznij już dziś! Z pustego nawet Salomon nie naleje  Jeśli jesz […]

Czytaj dalej
Adriana Klos
Autor: Adriana Klos

Skuteczność terapii przez Skype Nie dysponujemy wieloma badaniami nad skutecznością tej formy psychoterapii, ale również badania nad efektami metod tradycyjnych pokazują, że to, co najbardziej skuteczne w procesie psychoterapii, nie jest zależne od szkoły czy metody. Są to elementy wspólne, które dają najsilniejsze działanie leczące: relacja terapeutyczna, przymierze terapeutyczne, czyli siła związku pacjenta z terapeutą, […]

Czytaj dalej
Adriana Klos
Autor: Adriana Klos

Dobra mina do złej gry? To bardzo często słuszna strategia. Ale warto pamiętać, że nic tak skutecznie nie oddala od szczęścia jak jego udawanie. Zwłaszcza przed samą sobą Monika w rozmowach z przyjaciółkami tak przedstawia swoje życie: z Rafałem (to jej partner) – cudownie. Dzieci go uwielbiają. Problemy z jego córką? Żadnych. Finansowo? Znakomicie. Z […]

Czytaj dalej
Dorota Gromnicka
Autor: Dorota Gromnicka

Psychoterapia to proces poznawczy, emocjonalny i interpersonalny, w czasie którego człowiek ma możliwość poznać siebie, zrozumieć i zmienić to, co go ogranicza i utrudnia mu funkcjonowanie. Psychoterapia to przede wszystkim KONTAKT człowieka z człowiekiem. Kontakt czyli nie tylko to, że jesteśmy ze sobą w tym samym czasie, kierujemy do siebie słowa, ale to, w jaki sposób […]

Czytaj dalej
Adriana Klos
Autor: Adriana Klos

I tak nic się nie zmieni! Nie uda mi się!  Zdarza się, że spotykamy ludzi, którzy zawsze narzekają a po spotkaniu z nimi czujemy jakiś dziwny ciężar na plecach, jesteśmy zmęczeni i zniechęceni. Wolimy w przyszłości unikać z nimi kontaktu. Takie osoby są zazwyczaj niezadowolone ze swojego życia, z sytuacji w której tkwią, z pracy, […]

Czytaj dalej