Czytelnia

Nie przeżyliśmy wielkich traum, jakoś radzimy sobie z codziennością, jesteśmy stosunkowo zdrowi, choć może zbyt często odczuwamy stres. Boli nas głowa, brzuch lub serce, miewamy kłopoty ze snem. Czasami nagle atakuje nas lęk lub smutek, który staramy się zmienić w obojętność, pijąc ziołowe herbatki albo łykając suplementy. Zaczyna nam się wydawać, że na tym polega […]

Każdy z nas ma w sobie potrzebę bycia adekwatnym, to znaczy kimś wystarczającym, kto nie musi się starać być kimś innym niż jest. Świadomie lub nie, pragniemy by ktoś zobaczył i zrozumiał kim jestem. Docenił to, zaakceptował i się nami ucieszył. To ważne, ponieważ ludzie wiedzą kim naprawdę są i czego potrzebują dopiero wtedy, gdy […]

Hello od… Adele ! Dziś słów kilka o inspirującej kobiecie i jej muzyce… Lubicie muzykę? Na pewno! A czy lubicie Adele? Niektórzy pewnie tak. Adele śpiewa przepięknie. Ale jej siłą jest też to, że zna swoje słabości, nie wstydzi się ich i stawia im czoła. Mówi o sobie, że ma wiele nałogów: pali zdecydowanie za […]

„Człowiek nie wyrasta z potrzeby zależności bardziej, niż z potrzeby tlenu.” (M. i P. Fijewscy) Około 20 roku życia stajemy się po raz 2 gotowi żeby powierzyć komuś część swojej niezależności (wcześniej naturalna zależność łączy nas z rodzicami). Okres wcześniejszy (dorastanie, młoda dorosłość) wielu osobom kojarzy się z wolnością, poszukiwaniem i poznawaniem siebie, rozwojem. Związek ma […]

Żałoba jest naturalną konsekwencją straty. Strata wiąże się nie tylko z odejściem bliskiej osoby, ale i koniecznością zmiany wyobrażeń o sobie i dalszym życiu. Celem żałoby jest ułatwienie rzeczywistego zaakceptowania utraty, co wymaga przeżycia i wyrażenia pojawiających się emocji – ich uwolnienia i ujawnienia. To proces wymagający ogromnego wysiłku psychicznego i fizycznego, dlatego osoba w […]

Pytanie o poczucie sensu w życiu rzadko pojawia się w wirze zajęć, nie wpisujemy go na co dzień w grafik – w większości ludzie są skupieni na wykonywaniu zadań, jakie ze sobą niesie codzienność, realizowaniu zamierzeń, spełnianiu oczekiwań społecznych. A jednak poczucie sensu jest doświadczane przez każdego człowieka w mniejszym lub większym stopniu bez względu […]

Stres ma „wiele twarzy”. Może to być gonitwa myśli, problemy z koncentracją, trudności z zasypianiem czy różnego rodzaju problemy z układem pokarmowym. Każdy ma swój indywidualny repertuar reakcji stresowych. To co je łączy, to właśnie ta wskazana przez H. Selye’a „niespecyficzna reakcja organizmu”, za pomocą której następuje mobilizacja do działania i mierzenie się z różnymi […]

Twoje ciało, to Ty. To świetnie pomyślana całość – każda jego część służy zaspokajaniu Twoich potrzeb. Zaspokojone potrzeby to uczucie przyjemności, a przyjemność – źródło wszystkich naszych pozytywnych myśli i uczuć, w tym miłości i pragnienia dzielenia się. Jej utrata sprawia, że jesteśmy sfrustrowani i pełni złości. Dzieci są swoim ciałem – bez trudu okazują […]

Emocje reakcją na to, co myślimy w danej sytuacji, determinują nasze działanie, powodują, że podejmujemy decyzje, ale mogą być również przyczyną złego samopoczucia fizycznego. Emocje pozytywne To, że pozytywne emocje wpływają na nasze zdrowie psychiczne każdy z nas wie. Przypomnijmy sobie sytuację, kiedy byliśmy zakochani, wówczas wyglądamy ładniej, nasza skóra promienieje, chudniemy, mamy dużo energii, […]

Nadchodzi czas urlopów. Przemęczeni, zabiegani po całym roku ciężkiej pracy, marzymy o wypoczynku gdzieś w ciepłych krajach, na słonecznej plaży. Wyczekiwanie na zaplanowany urlop, trzyma nas przy życiu. Ale czy naprawdę potrafimy odpocząć, wyłączyć nie tylko laptopa, lecz także głowę?