Psychoterapia
Trudne relacje
Z partnerem
Zaburzenie asertywnej równowagi, balansowanie pomiędzy uległością a agresją, prowadzi często do konfliktów w relacjach np. z partnerem. Nie radzimy sobie z otwartym wyrażaniem własnych potrzeb, uciekamy się często do uników i manipulacji, do prowadzenia gier i dystansowania się zamiast otwartości, bliskości i intymności. Stąd już prosta droga do napięć, kryzysów a w najgorszym razie nawet do rozwodu.
W rodzinie
Człowiek jest istotą społeczną; wszędzie towarzyszą nam inni ludzie: w domu, w rodzinie, w pracy i podczas zabaw i rozrywek. Na każdym kroku reprezentujemy własne potrzeby i uczucia, korzystamy z osobistych praw, z własnej tożsamości jako osoby. Wchodzimy w relacje, porozumiewamy się z innymi, wyrażamy siebie i poznajemy innych. Pozostając w kontakcie z drugim człowiekiem musimy też uwzględniać jego interesy i uczucia. Nie wolno nam naruszać praw innych osób. Łatwo powiedzieć, a na co dzień jest to trudna sztuka i wszyscy popełniamy w niej błędy.
Rodzina, wsparcie, jakie można z niej czerpać, uczucia, wzajemne działania i odpowiedzialność, daje ogromną moc. Jednak kłopoty z komunikowaniem się, wzajemne urazy, nieumiejętnie wyrażane emocje, mogą prowadzić do konfliktu i zaburzeń relacji rodzinnych.
W pracy
Skutki naszych trudności w relacjach z innymi ludźmi, odczuwamy też w naszym środowisku zawodowym. Tutaj szczególnie ważne są umiejętności porozumiewania się i współdziałania, pracy w zespole, przestrzegania społecznych reguł oraz samokontroli. Bez tego trudno osiągnąć sukces i satysfakcję z pracy.
W szkole
W trudnościach dzieci i młodzieży w ich w relacjach z rówiesnikami pomóc mogą konsultacje psychologiczne, podczas których dzieci uczą się rozbudzania wiary w siebie, radzenia sobie w trudnych sytuacjach, ze stresem szkolnym oraz lepszego funkcjonowania w sytuacjach społecznych. Takie doświadczenie będzie bardzo pomocne w rozumieniu własnych emocji również w późniejszym życiu zawodowym.
Ze znajonymi i przyjaciółmi
Przyjaciele i znajomi, znaczenie grupy rówieśniczej jest bardzo ważne przez całe życie człowieka. Istotna dla satysfakcjonującego życia towarzyskiego jest umiejętność budowania dobrych i trwałych relacji, słuchania i dawania uwagi, otwartego i nieraniącego wyrażania własnych uczuć i potrzeb, asertywnego komunikowania się.
Nieśmiałość
Umiarkowana nieśmiałość jest prawdopodobnie doświadczeniem uniwersalnym, każdy człowiek czasem jej doświadcza. Istnieje jednak różnice między ludźmi pod względem podatności na ta reakcję. U niektórych osób jest tak nasilona, że prowadzi do dyskomfortu psychicznego oraz zahamowania pewnych rodzajów aktywności życiowej i społecznej. Chorobliwa nieśmiałość może być przeszkodą w osiągnięciu ważnych dla jednostki celów, zarówno osobistych, jak i zawodowych, przyczyniając się często do niezadowolenia z własnego życia. W bardzo poważnych przypadkach — np. fobii społecznej, uważanej przez niektórych badaczy za skrajny rodzaj nieśmiałości — może dojść do praktycznej izolacji jednostki i utraty poczucia kontroli nad życiem. Warto zasięgnąć porady specjalisty, psychologa lub psychoterapeuty, aby do takiej sytuacji nie dopuścić.
Samotność
Od nieśmiałości i izolowania się blisko do głębokiego poczucia samotności, wynikającej najczęściej z braku pozytywnych relacji z innymi ludźmi, niskiej samooceny, słabych umiejętności komunikowania się. Rosną wówczas społeczne bariery takie jak wstyd, poczucie winy, brak zaufania. Wzmaga się napięcie i lęk, które mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych i psychosomatycznych.
Starość w naszej kulturze często jest rozumiana jako szczególny stan samotności i wyobcowania. Ograniczenia ciała i starzejącej się psychiki stawiają granicę pomiędzy osobą w podeszłym wieku a resztą społeczeństwa. Wiele problemów pojawiających się w tym wieku może jednak wynikać z doświadczeń minionych lat i wczesniejszych etapów życia. Ale tak zwany Trzeci Wiek to nie tylko czas na powrót do odłożonego hobby, realizowania dawnych pasji, nawiązywania nowych znajomości… To przede wszystkim najlepszy czas na dookreślenie własnej tożsamości; można jeszcze coś zmienić, poprawić. Upływające lata nie zwalniają z pracy nad sobą!