Psychoterapia
Depresja
Depresja
Depresja to taki stan psychiczny, który cechuje się obniżonym nastrojem, poczuciem braku sensu, spadkiem energii, motywacji i aktywności życiowej.
Objawy depresyjne mogą dotyczyć
- Emocjonalności, wówczas chory odczuwa głęboki smutek, lęk, utratę radości życia, drażliwość.
- Sfery poznawczej, chory ma negatywny obraz siebie, obniżoną samoocenę, przejawia nadmierny krytycyzm i pesymizm.
- Motywacji, chory zmaga się z demobilizacją do wszelkiego działania, trudno mu podejmować decyzje, wykonywać jakiekolwiek czynności.
- Sfery somatycznej, chorego dotykają zaburzenia rytmów dobowych, utrata apetytu, popędu seksualnego, ogólne osłabienie, utrata zainteresowań, bóle, złe samopoczucie.
Jeśli powyższe objawy utrzymują się powyżej 2 tyg. należy zgłosić się do lekarza lub psychologa, ponieważ depresję można leczyć. Często ludzie sobie mówią, że dadzą radę, że to wstyd iść do lekarza ze słabszym samopoczuciem. Niestety nie leczona depresja pogłębia się a chory coraz bardziej cierpi. Poczucie pustki, zupełnej niemocy w działaniu, braku jakiegokolwiek sensu, doskwiera nie tylko osobie chorej, ale i jej otoczeniu.
Obniżony nastrój
Często czujemy się ospali, nic nam się nie chce, taki stan się utrzymuje kilka dni, ale czy to już depresja? Czasem gdy przychodzi jesień albo przedwiośnie mamy poczucie, że nasza kondycja fizyczna jest słaba i źle wyglądamy; nie chce nam się nawet ładnie ubrać, ale czy to już jest stan, którym należy się niepokoić? Obniżony nastrój jest sygnałem dla nas i naszego otoczenia, że borykamy się z jakimiś trudnościami, które wprost wyciągają z nas siły i motywację. Często obniżony nastrój jest naturalną reakcją organizmu po silnie nieprzyjemnym wydarzeniu – śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, zranienie przez osobę bliską. Kiedy zauważamy u siebie spadek formy, warto wtedy wsłuchać się w siebie. Porozmawiać z osobą bliską. Spróbować usłyszeć, co gra w duszy, co sprawia, że jest mi smutno. Jeśli obniżony nastrój utrzymuje się dłużej i nie sposób znaleźć jego przyczyny, korzystnie jest zgłosić się do psychologa i razem rozpocząć poszukiwania. Ujawnione trudności łatwiej rozwiązać.